Seperti
halnya waktu mudik, arus balik juga membutuhkan stamina yang kuat. Oleh karena
itu membawa bekal sangat dianjurkan. Selain mengganjal perut lapar, tujuan
utamanya adalah mengganti energi yang hilang selama perjalanan. Akan tetapi,
bekal yang dibawapun harus diperhatikan. Selain memenuhi kecukupan gizi, juga
membuat tubuh fit selama di jalan. Agar badan tidak mudah lelah, ada delapan
jenis makanan dan minuman yang harus dihindari.
Minuman
Bersoda
Jenis
minuman berkarbonasi ini merupakan jenis minuman yang mengandung asam. Bila
diminum saat perut kosong akan mengiritasi lambung. Akibatnya asam lambung meningkat dan bisa menimbulkan
kembung.
Makanan
Asin
Makanan
asin biasanya memicu dehidrasi. Kadungan garamnya akan menarik cairan dalam
sel-sel tubuh. Efeknya tubuh kekurangan cairan dan membuat kita jadi mudah haus
selama di perjalanan.
Makanan
Berefek Diuretik
Hindari
makanan yang mengandung efek diuretik, contohnya melon, wortel, dan tomat.
Makanan jenis ini merangsang ginjal untuk mengekskresikan urine lebih banyak.
Efeknya tubuh lebih cepat kekurangan cairan.
Makanan
Manis
Menikmati
makanan manis memang cepat menaikkan gula darah dengan cepat. Sayangnya, hanya
berlaku sementara. Selanjutnya tubuh akan merasa kelaparan. Akibatnya
tubuh akan lemas dan mudah mengantuk.
Gorengan
Makan
gorengan memang nikmat. Namun, kandungan lemak didalamnya memperlambat
metabolisme tubuh. Tak hanya itu, gorengan juga mendorong timbulnya rasa haus
berlebih.
Makanan
Pedas
Menikmati
makanan pedas memang menimbulkan nafsu makan. Akan tetapi, jika berlebihan bisa
memicu timbulnya gangguan pencernaan
seperti mual, diare, bahkan maag.
Minuman
Penambah Stamina
Biasanya
minuman jenis lebih baik bila dihindari saja. Karena menimbulkan banyak gas
yang membuat lambung jadi tidak nyaman.
Minuman
Beralkohol
Menuman
jenis ini sebaiknya dihindari karena mengganggu lambung dan kerongkongan. Selain
itu alkohol juga menimbulkan kantuk. Efeknya Anda akan kehilangan fokus selama di
perjalanan. Ini bisa menjadi penyebab terjadinya kecelakaan, terlebih bagi Anda
yang mengendarai kendaraan pribadi.
source images : https://pixabay.com/
Wah semangka ternyata gak boleh ya..
BalasHapussebaiknya dihindari Mbak Anggi, terlebih bila masih dalam perjalanan.
HapusSemangka bisa nurunin tekanan darah juga kan ya. Teh sama kopi juga berefek diuretik alias pingin bak terus? =)
BalasHapusIyap, Mbak dian. Semangka juga bisa nurunin tekanan darah. Hahah, bener banget minum teh dan kopi juga bersifat diuretik
Hapuskhusus pengendara atau semua nih mbak? aku doyan semangka lagi, hehehe
BalasHapussalam,
kesya